扁鱼干怎么做才好吃?

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风鱼,是福建泉州独有的风味食品。由于外形扁平,似鲤鱼,又被称为“扁鱼”、“海鳗鱼”;当地俗称它为“枪鱼”或“炮鱼”。 这种鱼肉味鲜美,营养价值高,富含DHA,其含量比菠菜含DHA的量还要高出数十倍。 DHA又称脑黄金,对大脑和眼睛的发育都具有十分重要而特殊的意义。吃风鱼对于想让孩子智力成长、视力健康的父母来说,再合适不过了!

除了对孩子有好处外,大人食用也有很多益处:有养血、明目、补钙的功效,尤其适宜身体虚弱、贫血、失眠、体质过敏者食用。

制作步骤 1.把风鱼清洗干净后切成段状放入碗中备用。

2.在切好的风鱼里加入两勺酱油、一勺糖、少许胡椒粉以及切好的生姜丝腌制半小时入味。(我放了一晚,感觉更进味儿了)

3.平底锅内热油,然后把腌好的风鱼摆入锅中,小火煎制两面金黄即可出锅。 如果不着急吃的话可以晒一下,味道更好哟~ 我当时做多了就晾干,后来拿出来泡软又煎了一下,跟刚做好的差不多~

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原料:武昌鱼干500克 陈皮10克 姜片10克 葱结1个 糖75克 盐25克 胡椒粉2.5克 鸡精12.5克 生抽50克 老抽15克 干辣椒2小勺 色拉油50克 香油15克 高汤1小碗 白醋15克

制法:

1、将扁鱼干泡水一晚(最好是泡冷水,如果赶时间也可以用温水浸泡),用手大力搓洗掉身上的盐分,然后放通风处晾干,撕掉身上所有硬筋,切成块,加40克老抽拌匀腌渍10小时左右。

2、锅上火,入油烧至五成热,下入陈皮、干辣椒、姜片小火炒香,再放入腌渍好的扁鱼干改中火煸香,烹入白醋,下高汤、生抽、糖、盐、鸡精、胡椒粉盖上盖子烧开,然后转小火焖1小时,大火收汁,淋入香油,入煲即可上桌。

特点:成菜肉质软烂,酸甜鲜辣,带着淡淡的陈皮香味,非常下饭。

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