10个月的宝宝，一天喂两次辅食就可以了，每次100克左右（一个蛋黄、一小碗蔬菜泥或水果泥）。 早上7点左右加一次，下午3点左右加一次，两次喂养之间适当给宝宝添加一些温开水，促进食物消化。 在准备辅食的时候，要注意粗细粮搭配，荤素搭配，确保营养全面均衡。
例如，早餐可以给宝宝蒸一个鸡蛋羹，加入少量菜汁或菜末；上午可以适当给宝宝添加一些坚果粉、磨牙饼干等固体食品，锻炼宝宝的咀嚼能力；午餐可以吃些碎菜、碎肉、鱼丸等，适当添加富含铁的米粉或其他淀粉类食物；晚餐可以和大人一样食用了，比如适量面条、软米饭，增加点肉类、豆制品等，保证充足热量供应。 但要注意，此时宝宝已经长出几颗乳牙，可适当让宝宝尝试块状食品。但块状食品需要充分研磨成细粒，以防呛到宝宝。 如果发现宝宝此时出现挑食、厌食的情况，父母不要强迫宝宝进食，以免使宝宝产生厌恶情绪，应该及时带宝宝就诊，查明原因。
明正正优质答主辅食添加应有规律，但是并不是固定不变的。10个月宝宝辅食每餐的用量应根据宝宝的月龄、食欲以及活动量大小来安排。如果宝宝非常喜欢某种食物，可以让宝宝多吃点，少给不感兴趣的食物。
10个月宝宝辅食安排建议：
1、三顿饭（上午10点，下午3点左右，晚上睡觉前）：
软米饭一小碗（30克左右）+肉末50克，青菜20克（青菜的量可以根据季节和宝宝口味适当调整，可以多放些）。做法：将青菜洗净，煮熟后捣碎放少许食盐；将肉洗净剁碎，加少许香油、盐，沸水煮熟后加青菜即可。另外，还可以做成虾米菜粥、虾肉菜粥、猪肝菜粥、鲜贝菜粥、土豆肉粥、猪肉白菜粥、鲜鱼菜粥等。
2、两次点心：
下午睡醒后，加一个煮鸡蛋；上午睡醒后喝200毫升配方奶。
妈妈最好自己在家给宝宝做辅食，这样比较卫生，也经济。另外自制辅食可根据宝宝的需要进行调整，更符合宝宝的口味。妈妈尽量变着花样的给宝宝制作辅食，让宝宝接触各种各样的食物，更利于宝宝营养均衡的摄入。
