米汤怎么做营养全面？

我们来了解一下影响米汤营养价值的关键因素——维生素。 据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，成年男性每日应摄入140g碳水化合物，女性则应摄入120g，约相当于300g大米或375g面粉所产生的热量。