小孩争强抵抗力吃什么？
小儿免疫系统功能较弱，容易患上呼吸道疾病、腹泻、营养不良等病症。增加机体抵抗力可有效预防疾病发生。营养、运动及睡眠等是增加小儿抵抗力的重要因素，可提供充足的营养物质、增强免疫系统功能，延缓衰老、维持生命过程。
饮食
孩子想增强抵抗力，需要有全面、均衡的营养来作为基础。比如蛋白质、维生素、矿物质等，都缺一不可。日常饮食中，蛋白质最好能在6种以上，包括鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、豆类、谷类等。这些食物不仅能补充高质量的蛋白质，还能提供维生素B、铁、锌等营养素，以及能增强抵抗力的谷胱苷肽。
维生素C对于增强抵抗力非常重要，对呼吸道尤其有益。每天应该从食物当中获得至少60mg的维生素C，相当于120g西兰花或者100g草莓、70g猕猴桃或120g甜椒。胡萝卜、西兰花、玉米、南瓜、哈密瓜、绿叶菜也能够提供丰富的胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，对呼吸道也有益。