早孕三个月吃什么？
1，多吃含蛋白质的食物 怀孕3个月的时候，胎儿正处于迅速发育的时期，如果这个时候营养跟不上很容易导致胎儿发育迟缓或者胎停育等情况的出现。在早孕期应该注意补充富含蛋白质的食物，这类食物包括豆类，奶类，肉类等等。 2，适当增加碳水化合物的摄入 在怀孕早期由于妊娠反应会导致孕妇出现食欲不振的情况，这时候可以适当地增加薯类食物，如马铃薯、红薯等，这类食物含有丰富的碳水化合物，而且吃起来甜而不腻，能够改善早餐进食难的情况，同时还能满足身体的所需。
3，多吃新鲜的蔬菜水果 怀孕期间应该多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素及矿物质，但要注意的是水果中含有大量的糖分，因此对于已经患有妊娠期糖尿病的准妈妈来说应该少吃高糖分的水果，如香蕉、西瓜等，可以适当吃一些含维生素丰富的水果，如猕猴桃、草莓等。 除了以上3点以外，还有需要注意的是，由于孕早期是流产的高发时期，因此对于一些容易导致流产的食物一定要注意避免。例如，螃蟹，薏米，桂圆等食物都应该注意不要吃。
怀孕前三个月是胚胎发育的重要阶段，由于胚胎发育初期的致畸因素，一般不建议服用药物，所以要尽量做到优生。在饮食方面，要特别注意以下几个方面。
1、注意营养均衡。蛋白质、维生素、叶酸、铁、钙等营养素都是胚胎发育所必需的，孕妇应通过适当增加摄入量来满足胚胎发育的需要。同时，还应限制高汞物质的摄入，如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等，因含量高易蓄积在体内，会影响胎儿脑发育。
2、避免生冷食物。怀孕前三个月，由于体内激素水平的剧烈变化，胃肠功能往往容易紊乱，功能低下，不耐生冷食物。常吃凉食易引起胃肠功能紊乱，腹痛腹泻，甚至冲撞子宫，导致流产。
3、禁食或少食易引起过敏的食物。容易引起过敏的食物有油桃、芒果、海鲜、巧克力、牛奶和大豆等。孕妇有过敏体质，应少食，或不吃。
4、保持情绪愉快。怀孕前三个月，孕妇的胃肠功能往往在不同程度上受到抑制，适当的活动，愉快的心情，都可以改善胃肠功能，促进消化吸收，有利于胚胎发育。保持愉快的心情，有利于优生，特别重要。
