孕妇三四个月注意什么?

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1.按时产检 孕早期(前3月)每2周一次,孕中期(4-7月)每月一次,孕晚期(8月后)每周一次。有胎动后,每天自测胎动,孕期每周一次胎儿B超检查。

2.均衡营养,膳食合理 食物多样化,多吃富含优质蛋白、矿物质、微量元素和维生素的食物,纠正偏食和不良饮食习惯。少食辛辣刺激生冷食物。孕妇体重平均增加20斤(其中脂肪15斤)左右,体重增长过快对分娩和产后恢复都不利;

3.生活规律,劳逸结合 每天保证2个小时左右休息时间,避免熬夜,保持心情愉悦轻松。进行适宜本人的体育锻炼,例如散步、瑜伽等,有助于自然分娩。

4.穿着合适,适当活动 选择舒适、纯棉内裤,经常换洗,防止病菌感染。注意保暖,防止受凉感冒。避免长期卧床,适当活动,每日进行半小时左右的室内户外活动,如散步行走、适当做产检项目(妊娠剧吐需绝对卧床休息)。

5.谨慎用药,远离环境毒素 在医生指导下合理选用药物,尽量避免使用毒性药物及有致畸作用的可能的药物。同时,应注意厨房油烟、装修材料等可能引起胎儿畸形的环境因素。

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怀孕三个月后胃口开始变好,此时应调整膳食结构。一日三餐应固定时间进餐,并养成吃早餐的习惯。还应适当安排一些加餐,如牛奶、鸡蛋、水果等。

怀孕3个月后孕妇的妊娠反应逐渐消失,食欲开始增加,这个阶段胎儿的生长速度缓慢,对母体来说是一个适应阶段,孕妇这个阶段一定要养成良好的饮食习惯。孕妇三餐要固定时间进食,同时要保证早餐的供应。早餐最好要有优质蛋白质的供应,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。午餐和晚餐以细软、清淡、易消化的食物为主。此外还要准备一些加餐,加餐中要保证优质蛋白质的供应,同时可适当增加水果的供应量,每日至少保证进食蔬菜500克和水果200克。

随着妊娠月份的增加,子宫的增大会压迫到膀胱,导致出现尿频现象,所以孕妇一定要注意摄入足够的水分,每日饮水量应在2000毫升以上。

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