这个没有具体标准，需要根据对手来定。 但是一般我们会建议初学的球友不要将身位抬得太高，否则一旦发球失误或者被对手接住，身位太高的球友容易受伤，这是由于身体惯性导致的。 至于退到多远才算合适呢？ 一般来说，我们让学员练习的时候，会让其站在距桌子4-5米远的地方，然后进行发球练习。 这个距离对于业余球友来说比较合适。因为这样能保证我们的发球有足够的威力（能够超过球桌），同时又能保证自己的安全（不容易被拉弧圈球的时候击中腿部）。
当然，如果有的同学身体素质比较好，身高体型跟我们不一样，那么我们需要对其进行调整，比如可以让其将桌子拉开一点，或者让其站在离桌子近一些的地方进行练习，从而适应自己身体的特性。 另外还要说明一点，并不是所有比赛都需要你“退台”，如果你打的是进攻型的打法，并且对手的回球并不是很果断，你可以选择不再后退，直接发力冲球，这也是可以的。只不过退到台前的时机不太好掌握，要么你的对手不会主动给你这个机会，要么你自己就要学会创造机会。
古乐涛优质答主发短球：短球一般是发对方的中路，其主要目的是限制对方的站位，如果退的太深，回摆或回攻质量都不高，如果站在台内，接发球回球落点又不好控制。这样无形中就给我们创造了上手进攻的机会。我们可以积极使用短球逼迫对方退台来为自己创造上手机会。
发转球：发转球一般可以发长短变化，无论长短怎么变化主要目的就是限制对方的回球质量。如果对方站在台前，即使不转的球由于受到旋转影响也不好发力，如果后退，无论是长球还是短球都不好发力，回球的落点也受到影响。所以转球也可以起到限制对方的作用，为自己创造进攻机会。
发球后退到哪里比较合适首先和我们发的球有关系。
如果发短的话，可以多退一些，因为对方不接短他就退台了，如果他还想偷袭我们的话肯定就要做出准备动作。这时候我们就可以积极的上前准备搓球等等。如果发的是长球的话，可以站在台内，因为对方接长球如果想限制我们的上手就要回球到我们反手空档，我们正手位有很大空间可以移动，准备进攻。
如果对方为了保证上手，回球到我们正手我们直接抢攻就行。再有发球后站位还应该和我们的特长有关系。比如搓球好，站位可以后退一些，这样对方的回球更有威胁，我们也可以发挥自己特长。发完球应该站在哪里并没有定论，应该随着自己的情况和发的球选择最好的站位。
