首先你要明确你打乒乓球的目的，是以娱乐为主呢还是希望能在技术上有所提高或者是想考一个很好的院校。 如果是第一种的话那就简单了，找几个爱好打乒乓球的朋友每天一起打几局就行了，前提是这些朋友的技术水平和你差不多或者比你稍高一些。这样在增进彼此友谊的同时还能提高一下技术水平。当然如果是你一个人玩就可以试试以下的方法。
找一个乒乓球板（最好是有胶皮的）和几个乒乓球，找一面墙或是一个箱子然后练习发球、接发球以及正手、反手、勾手、挑打等一系列的基本功，还有步伐也可以同时训练一下例如：前后左右各种步法加上快速跑动中的击球技巧等等。
如果以技术方面为目的的提高的话建议找个教练，让他帮你制定一套适合你的训练方法。如果没有条件的话可以搜索相关的教学视频自己学习并实践。
无论何种方式最重要的还是要坚持，三天打鱼两天晒网的话效果肯定不好甚至没有。另外练习的时候注意力要集中，大脑要随时保持清醒不要打一阵儿就去干别的事儿或着随便玩一会儿。这样才能做到事半功倍。
关则全优质答主体育生练乒乓球需要掌握一定的技巧与方法，练好了会有很大的作用，乒乓球这项运动对人的体能消耗是比较大的，并且能够综合全面的提升人体各方面的素质，经常打乒乓球还可以提高人的眼力与脑力，对体育生综合能力的提升有着重要作用。
体育生练乒乓球方法：
1、多打内部循环赛。不论什么运动，打循环赛都是提升水平最佳的途径，乒乓球也不例外，而且这个是最简单而又最有效的办法。体育生一般会有专门的训练场地，也会有很多的乒乓球台子，所以你有足够大的空间去和不同的人交手，这样你的能力才能被真正的锻炼出来。
2、多和专业的教练学习。真正的提升自己的能力和水平，最好的办法就是去寻求那些真正懂行的人，并向他们请教，让他们来指导自己。所以体育生要牢牢的抓住自己拥有专业教练的这个重要契机，多请教练员找你对打，并且让教练指正你错误的打法。
3、多和高水平的对手打。俗话说“跟狼群待久了，羊就会变成狼”，同样的道理，你长时间和比你水平高的人打乒乓球，自然也会不断的提升自己，所以不好的习惯要改掉，不要只选择和比你水平低的人打，打一次就完胜只会让你越来越不进步。
