你指的破，是攻破防守，还是突破心魔？ 如果是前者，那么很简单，把上旋球加上旋转，形成左半台快弧打法即可（就是加转）。当然，这种打法不是单纯靠手法，还需要配合脚步和身法的移动来增加威胁性。 如果是后者，那要看是什么原因导致的了——是因为水平不足无法控制节奏和发力导致自己心虚胆怯呢？还是在技术动作上存在一些误区，自己还没找到感觉？或者纯粹是偶然情况，比如对手突然一个大胆且精准的回击，让自己懵了一下。
如果因为前面两种原因的话，你需要做的是加强练习，提高自己的实力，毕竟增强自己的信心是最有效的克服心理暗影的方法。而如果是第三种的原因，你要么需要好好调整一下心态，要么需要找一个更强大的对手来强化练习，直至消除心影。 因为不清楚题主的具体问题是什么，所以只能大概地回答一下。不过无论什么原因，加强基本功的训练都是必不可少的。先打好扎实的基本功，再根据打法加入相应的战术和技巧。
如果你打了很久了，还是不知道应该怎么练好基本功、怎么找准自己的定位，可以看看我这篇千赞答案↓ 基础功该怎么练习？ 希望会对你有帮助！
耿志芹优质答主在平时的训练和比赛中，不少球友普遍感到接对方上旋球比较困难。有的人想用自己不常使用的方法回接几个，如加转弧圈球或借力拧拉，但常常是不能拉好，不知如何才能尽快提高接这种球的能力。
要提高接加转上旋球的技术和能力，必须从思想上重视接上旋球的训练，并在平时的训练中切实把主要精力放在提高接上旋球的环节上，同时，要科学安排、循序渐进。
一、把主要精力放在上旋球上
在练习接发球和对拉对抗时，不管对方打过来什么球，一律主要以加转上旋球回接为主，再根据自己实际需要和对方不同来球质量及落点变化，适当穿插其它一些球路变化和落点变化，以迷惑对方和调动对方站位。这样，既可充分发挥自己的长处和特长，又有利于尽快增强技术实力，提高击球质量。
二、认真对待每个来球
在接发球和对攻中，对每一个来球都要认真观察对方动作，并作出果断的击球选择，认真对待，力求把球先接好，然后再去考虑如何变化，以给对方施加压力，迫使对方失误或漏空，获得进攻机会。
三、从低级到高级
具体说来，在刚开始练习加转上旋球时，应先多练接站位较前、来球较高的上旋球，待能把这种球基本练到位了之后，再改练半出台的上旋，最后练那些落点比较刁钻、速度和弧线比较突出的上旋来球。总之，要遵循由低级到高级的练习原则。
从难从严的要求练习难度大的球，只要能把这种球接好，那么接那些相对容易的球也就更有把握了，这就应了古人所说的“以逸待劳”之兵法。
