孕晚期由于子宫不断增大，压迫盆腔及下肢静脉回流，会出现不同程度的静脉曲张，水肿等情况，部分孕妇还会出现脚麻的情况，只要多注意休息，避免长时间站立或坐着不动，适当抬高下肢，缓解血液回流受阻，情况都会有所改善。 若是孕晚期下肢出现严重浮肿，通过上述方法仍不能有效缓解，就需要及时就医，检查一下是否存在妊娠期特发性高血压，妊娠合并肾疾患等问题，排除病理性因素导致的下肢肿胀可能。
除了孕期要注意平时生活习惯外，在饮食上也要注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃重口味以及辛辣食物；注意适量运动，保证睡眠质量都能帮助改善水肿情况哦！ 关于孕产期营养与保健，你可以看下我写的这本书呀~ 有关于孕产期遇到的问题，都可以问我哟~
项秀卿优质答主一、食疗山楂粥，粳米50克煮粥，成熟时放入鲜山楂7～10枚，再煮沸5分钟，食米喝汤，每日2次。赤小豆冬瓜汤，赤小豆30克、带皮冬瓜500克，加水煎服，食豆喝汤，每日2次。冬瓜皮汤，冬瓜皮30克洗净切碎，瘦猪肉100克切片，一起放进沙锅加水适量炖汤，汤成后去冬瓜皮，饮汤食肉，每日2次。
二、按摩法在腿部中心由上往下滑推，再从两旁推回中心，重复按摩10分钟；以双手拇指指腹由小腿肌肉最粗大处向脚踝部推压5分钟。按摩以皮肤发红为度，不可太用力，以免损伤皮肤。
三、运动法下肢肌肉主要作用是把血液挤回心脏。当孕妇坐或站较长时间后，下肢血液回流受阻，造成淤积而引起浮肿。散步是促进小腿肌肉收缩的极好方法，每天晚饭后散步40分钟，可消除浮肿。
四、卧位抬高法孕妇侧卧，下肢轮流抬高--放下--放松，重复20次。
五、中药方防风10克、黄芪、白术各30克、茯苓、生姜皮、桑白皮30克，每日1剂，水煎2次，共取汁400毫升，分2次温服。
